Las cosas del correr

Esta semana mi preparador Carlos Adan, me ha preparado el siguiente plan de trabajo.

Sabado,  carrera continua 80 minutos

Lunes, carrera de recuperacion 30 minutos de trote

Miercoles, seis vueltas alternando una vuelta rapida y una lenta

Viernes, cuatro vueltas + 10 rectas de 100 m ,recuperando totalmente en cada recta

Gracias Carlos Adan por tu apoyo

Toda la noche sin dormir, nervioso, esperando el momento de poner a prueba todos los entrenamientos anteriores. El reto, cubrir 11 km en el menor tiempo posible. Conseguido, al final se han disipado mis dudas, 11 km en 1 hora y 13 minutos. Esto me da fuerza para seguir entrenando y poder rebajar el tiempo, me conformo en cubrir los próximos 11 km en 50 minutos. Tambien me he mentalizado de la necesidad de dejar el tabaco , si quiero mejorar marcas y vivir mas tiempo. De aqui en un futuro , cubrir una media maraton 20 km. Creo que podre hacerlo con la ayuda de mi entrenador Carlos Adan. Aqui os dejo unas fotos de la jornada. Correr con buenas sensaciones.

1. La peña se reune.

2. Algunas fotos antes de salir

3. Asi empece

4. Y asi acabe

5. Progresion de la carrera con mi ipod.

Esta es la progresión de la carrera de hoy 05/10/2007

Esto es lo que he corrido durante los ultimos 10 o 15 dias

Y el estado actual de mi reto

Vamos, es un buen momento para disfrutar y tener buenas “sensaciones”, os animo a que os apunteis. Desde aqui
quiero enviar un cariñoso saludo a mis alumnos del curso de Informática de Usuario.

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