Las cosas del correr

Os presento a continuacion dos planes de entrenamiento, de cuatro semanas cada uno (las cuatro semanas previas a una carrera de 10 km) pensados para dos grupos de corredores en funcionde su nivel , 1 para corredores  que quieren bajar de 45 minutos. 2 para corredores que buscan terminar por debao de 40 minutos.